Dein Resilienz Training: Die Kraft deiner Emotionen.
Arbeiten deine Emotionen noch gegen dich?
Oder nutzt du schon die Kraft deiner Emotionen?
Dein Training für emotionale Resilienz, basierend an der Wissenschaft und den Erkenntnissen aus aktuellen Studien.
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Emotionaler Stress ist eine der größten Herausforderungen des 21. Jahrhunderts…
… gesellschaftlich und ebenso für jeden Einzelnen. Wie können wir die emotionalen Anforderungen der modernen Leistungsgesellschaft meistern und zurück in unsere Kraft kommen? Diese Frage wirksam zu beantworten und fundierte Lösungsmöglichkeiten an der Hand zu haben, ist für jede*n Mitarbeiter*in essenziell. Denn die Mitarbeitenden sind die wichtigste Ressource im Unternehmen.
Lerne deine Emotionen wahr-zunehmen und nutze erprobte Methoden zur Regulation.
Die Lösung liegt hierbei vor allem in einem veränderten Umgang mit unseren Emotionen. Mesource fokussiert auf wissenschaftsorientierte Protokolle und Tools, damit unsere Emotionen nicht gegen uns, sondern für uns arbeiten. Damit wir unsere Emotionen und somit unser eigenes Ich als unsere größte Kraftquelle erkennen und nutzen. Mesource eben.
Der Methodenname Mesource® setzt sich aus den englischen Wörtern Me („Ich“) und Source im Sinne von Ressource zusammen. Mesource fokussiert darauf, sich selbst und die eigenen Gefühle als größte Kraftquelle und stärkste Ressource zu nutzen. Denn der wirkungsvollste Ansatzpunkt zur Stärkung der emotionalen Resilienz liegt nicht im Außen, sondern im Innen.
In 10 Wochen zu emotionaler Flexibilität und Elastizität.
Mithilfe eines an der aktuellen wissenschaftlichen Forschung ausgerichteten 10-Wochen-Mikrotrainingskonzepts kultivieren die Teilnehmenden die Fähigkeit der emotionalen Elastizität.
Dies erreichen wir bei Mesource durch die Integration von Resilienz stärkenden und Flourishing fördernden Mesource-Ritualen in den Alltag. Durch das Training lernst du neben aktuellen Erkenntnissen der Gewohnheitsforschung – wirkungsvolle Mikroübungen, die an Studienergebnissen aus den Neurowissenschaften, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie ausgerichtet sind. Aus der Wissenschaft übersetzt in praktische und einfach umsetzbare Tools.
Was macht das Training so erfolgreich?
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Offline oder online durchführbar
Das Training kann mühelos online oder offline durchgeführt werden. Je nach Bedürfnisse und Struktur des Unternehmens.
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Online-Mikroexpressionstraining
Zusätzlich zum begleitenden Handout erhalten alle Teilnehmer*innen kostenfrei unbegrenzten Zugang zum Online-Mikroexpressionstraining. Damit kannst du deine Fähigkeiten der Emotionserkennung stetig trainieren und weiterentwickeln.
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Wirksamste Methoden
Durch das Training lernst du neben aktuellen Erkenntnissen der Gewohnheitsforschung – wirkungsvolle Mikroübungen, die an Studienergebnissen aus den Neurowissenschaften, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie ausgerichtet sind. Aus der Wissenschaft übersetzt in praktische und einfach umsetzbare Tools.
Kenntnisse, Fähigkeiten und Lernhinhalte.
Deine Kenntnisse & Fähigkeiten nach dem Training
Du kennst die Resilienzfaktoren die regulativen Flexibilität und Elastizität und kannst sie wirkungsvoll einsetzen.
Du reflektierst deine bisherigen Bewältigungsstrategien und lernst neue effektive Ansätze, um resilient mit emotionalem Stress, Krisen und Rückschlägen umzugehen.
Du reflektierst deine Glaubenssätze zu Emotionen, denn es gibt laut Studien einen direkten Zusammenhang zwischen deinen Glaubenssätzen hinsichtlich deiner Emotionen und der resilienten Reaktion.
Deine Wahrnehmung zu deinen Emotionen ist achtsam trainiert und du bist fähig, diese zu erkennen und richtig zu deuten, welche neurobiologischen Bedürfnisse dahinter stehen.
Du verfügst über die Fähigkeit deine Emotionen bewertungsfrei zu beobachten, ohne dem inneren Drang der direkten Reaktion nachzugehen.
Du erkennst die Zusammenhänge zwischen deinen Emotionen und den damit verbundenen Bedürfnissen und lernst diese funktional zu erfüllen.
Du lernst deine Kraftquellen kennen, die dich in deine innere Mitte bringen und die du im Alltag selbstständig trainieren und kultivieren kannst.
Du lernst wirkungsvolle Selbstcoachingtools kennen, um unangenehme Gefühle zu regulieren.
Lerninhalte:
Wirkungsvollste Ansätze zur Stärkung der Resilienz.
10 interaktive Mikrotrainings inkl. wissenschaftlich erprobte Ansätze, um Emotionen anzunehmen, wahrzunehmen, zu verstehen und auszudrücken.
Methoden und Ansätze für einen gesunden und kraftvollen Umgang mit Emotionen ermöglichen.
Thematische Meditationen, Übungen und Selbstcoachingtools zu den jeweiligen Themen der Mikrotrainings.
Über Julia Schleidt
Mein Name ist Julia Schleidt und ich Trainerin und Coach für emotionale Intelligenz und Resilienz. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Faktoren, die Menschen wirklich emotional gesund und resilient halten. Mein Slogan unter dem das zusammen gefasst werden kann ist: Fühlen ist das neue Führen.
Denn wenn du nicht lernst, wie du dich und deine Emotionen regulierst, kontrollieren sie dich. Ein wirkungsvoller und effektiver Umgang mit unseren Emotionen ist hierfür die Basis und dazu gehört es Emotionen wahrzunehmen, sie zu verstehen und gekonnt mit ihnen umzugehen.
Daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, wissenschaftlich fundierte Methoden und einfach anwendbare Tools zum Thema Emotionsregulation in einem Trainingsformat in Firmen zu bringen.
Mein Whitepaper für mehr emotionale Bindung im Unternehmen und Team
Mit nur einem Tool mehr emotionale Bindung, Zufriedenheit und Kreativität im Team.
Im Whitepaper erfährst du folgendes:
Die fünf größten Herausforderungen in der Führung
Was bewirkt emotional Intelligenz
22 Methoden für die emotionale Bindung
Auswirkungen fehlender emotionaler Führung in Organisationen
uvm.
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