The Power of Resilience
Emotionale Resilienz in 10 Wochen: Wie du deine Emotionen meisterst, ohne dich von jeder kleinen Herausforderung überwältigen zu lassen.
Lerne, wie du deine Emotionen wahrnimmst, verstehst und steuern kannst – für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.
Ausgewählte Kunden
Wenn du als ambitionierte und erfolgreiche Frau immer wieder emotional wirst,
✅ …und von Selbstzweifeln und inneren Konflikten ausgebremst wirst.
✅ …und dich in Unsicherheiten, Perfektionismus oder Gedankenkreisen verlierst.
✅ …und trotz Erfolg oft das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.
✅ …und in stressigen Situationen emotional reagierst, obwohl du es eigentlich anders möchtest.
✅ …und dich von negativen Gedanken oder Ängsten blockiert fühlst.
✅ …und es dir schwerfällt, dich emotional abzugrenzen und gelassen zu bleiben.
✅ …und dich manchmal von deinen eigenen Emotionen überwältigt fühlst.
…können das hier die wichtigsten Zeilen sein, die du heute liest. Und zwar aus folgendem Grund:
1️⃣ Du wirst emotional nicht mehr von äußeren Umständen gesteuert.
Statt von Unsicherheiten oder Zweifeln überrollt zu werden, lernst du, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu steuern. So gewinnst du Klarheit und innere Stärke – egal, was um dich herum passiert.
2️⃣ Du verwandelst Selbstzweifel in Selbstvertrauen.
Anstatt dich von negativen Emotionen bremsen zu lassen, nutzt du gezielte Strategien, um emotionale Herausforderungen in persönliche Wachstumschancen zu verwandeln.
3️⃣ Du nutzt deine Emotionen als stärkste Kraftquelle.
Mit den richtigen Tools erkennst du, dass deine Emotionen keine Last sind, sondern eine Superpower. Du lernst, sie für deinen Erfolg und dein Wohlbefinden einzusetzen.
Aber bevor ich dir zeige, wie du deine emotionale Resilienz stärkst und deine Emotionen als Kraftquelle nutzt, muss ich eine Sache klarstellen:
Das hier ist kein Schnellfix für deine Emotionen. Es ist kein „Denk einfach positiv und alles wird gut“ -Ansatz.
Ich habe dieses Training mit zahlreichen Coachees durchgeführt und sehe großartige Erfolge – aber nur bei denen, die bereit sind, wirklich an sich zu arbeiten und bereit sind für Transformation.
Wenn du glaubst, dass du hier einfach ein paar Videos ansiehst und sich dein Leben über Nacht verändert, dann ist dieses Training nichts für dich. Sorry, not Sorry.
Aber wenn du bereit bist, dich intensiv mit deinen Emotionen auseinanderzusetzen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und dein volles Potenzial zu entfalten – dann wirst du mit diesem Training nachhaltige Veränderungen spüren.
Denn deine Emotionen sind keine Last. Sie sind deine größte Stärke. Du musst nur lernen, sie zu erkennen und richtig zu nutzen.
Da wir das geklärt haben, lass mich dir zeigen…
Was du hier genau bekommst:
Du bekommst ein wissenschaftlich fundiertes 10-Wochen-Resilienz-Training, das dir hilft, deine Emotionen als deine größte Kraftquelle zu nutzen – statt von ihnen überwältigt zu werden.
Dieses Training basiert auf aktuellen Studien aus der Neurowissenschaft, Emotionspsychologie und Positiven Psychologie und wurde mit zahlreichen Teilnehmerinnen erfolgreich durchgeführt.
Das ist aber nur der Anfang!
🔹 Wie du emotionale Resilienz aufbaust, ohne dich zu verstellen – damit du in herausfordernden Situationen gelassen bleibst, anstatt dich von Stress und Druck aus der Bahn werfen zu lassen.
🔹 Wie du deine Emotionen regulierst, selbst wenn du dich überwältigt fühlst – sodass du dich nie wieder von negativen Gefühlen lähmen lässt.
🔹 Die Wahrheit über emotionale Belastbarkeit – warum manche Menschen scheinbar mühelos mit Krisen umgehen und wie du diese Fähigkeit systematisch entwickeln kannst.
🔹 Wie du Glaubenssätze über Emotionen auflöst, die dich bisher blockiert haben – damit du endlich ohne Selbstzweifel und innere Kämpfe dein volles Potenzial lebst.
🔹 Warum das Vermeiden unangenehmer Gefühle dich schwächer macht – und was du stattdessen tun solltest – um langfristig emotional stabil und belastbar zu sein.
🔹 Wie du emotionale Hochs und Tiefs ausbalancierst, ohne in Selbstkritik zu versinken – damit du mit mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe durchs Leben gehst.
🔹 Kraftvolle Mikro-Übungen, die in wenigen Minuten deinen emotionalen Zustand verändern – damit du selbst an stressigen Tagen in deine Kraft zurückfindest.
🔹 Wie du deine Emotionen achtsam wahrnimmst und entschlüsseln kannst, was sie dir wirklich sagen wollen – um nicht mehr von alten Mustern gesteuert zu werden.
🔹 Wie du ein tiefes Verständnis für deine neurobiologischen Bedürfnisse entwickelst – sodass du deine Energie gezielt aufbaust, anstatt dich dauerhaft erschöpft zu fühlen.
🔹 Warum emotionale Resilienz nicht bedeutet, keine Gefühle zu haben – sondern sie bewusst zu nutzen – damit du mit Stärke, Klarheit und Selbstbewusstsein agierst.
🔹 Was du tun kannst, wenn du dich von negativen Gedanken festgefahren fühlst – damit du schneller wieder in einen positiven, handlungsfähigen Zustand kommst.
🔹 Wie du emotionale Blockaden löst, die dich bisher zurückgehalten haben – damit du ohne Angst vor Kritik oder Ablehnung dein Ding machst.
🔹 Wie du emotionale Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu haben – um dich endlich aus toxischen Dynamiken zu befreien.
🔹 Der eine entscheidende Faktor, der dich von emotionaler Reaktion zur bewussten Aktion bringt – damit du deine Emotionen nicht nur verstehst, sondern aktiv lenkst.
🔹 Wie du in stressigen Situationen die Kontrolle behältst, ohne dich zu verstellen oder runterzuschlucken – sodass du kraftvoll, authentisch und selbstsicher auftrittst.
🔹 Wie du deine Emotionen als stärkste Ressource für Erfolg und Erfüllung nutzt – um deine Karriere und dein Privatleben auf das nächste Level zu heben.
Das Endergebnis: Mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität und die Fähigkeit, selbstbewusst mit Herausforderungen umzugehen – ohne von Emotionen aus der Bahn geworfen zu werden.
Lass uns loslegen! 💪✨
Das 10-Wochen-Programm: Deine Reise zu emotionaler Resilienz mit Mesource®
In diesem einzigartigen 10-wöchigen Training wirst du Schritt für Schritt in die Kraft deiner Emotionen eingeführt. Durch wissenschaftlich fundierte Methoden wirst du deine emotionale Resilienz aufbauen und lernen, deine Emotionen als wertvolle Ressource zu nutzen.
Hier ist ein Überblick über die vier Hauptkategorien und wie wir gemeinsam arbeiten:
Woche 6-7: Deine Emotionen steuern
Woche 6 Emotionsflexibilität:
Du lernst, deine Emotionen flexibel zu steuern. Anstatt von deinen Gefühlen überwältigt zu werden, wirst du lernen, sie bewusst zu lenken und in deinem Alltag effektiv zu nutzen.Woche 7 Emotionsregulation:
In dieser Session wirst du lernen, wie du deine Emotionen regulierst, sodass du in stressigen oder herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig bleibst.
Woche 8-9: Deine Emotionen ausdrücken
Woche 8 Nonverbale Ausdrucksflexibilität:
Hier geht es um nonverbale Ausdrucksformen. Du lernst, deine Emotionen durch Körpersprache und Mimik auszudrücken, ohne dass Worte notwendig sind. Diese Fähigkeit stärkt dein emotionales Selbstbewusstsein und deine Kommunikation mit anderen.Woche 9 Emotionales Empowerment:
Du entwickelst emotionale Empowerment-Techniken, um deine Emotionen nicht nur zu kontrollieren, sondern sie aktiv zu deinem Vorteil einzusetzen – sei es in der Kommunikation, bei der Entscheidungsfindung oder beim Umgang mit Herausforderungen.
Woche 10: Integrations Session
Zum Abschluss des Programms erhältst du eine Integrations Session, in der wir deine neu gewonnenen Erkenntnisse zusammenfassen und du die Gelegenheit hast, offene Fragen zu klären. Wir sorgen dafür, dass du das Gelernte in deinen Alltag integrieren kannst und weiterhin emotional resilient bleibst.
Was du am Ende der 10 Wochen erreicht hast:
Du hast gelernt, deine Emotionen als wertvolle Ressource zu nutzen, anstatt sie zu fürchten oder zu unterdrücken.
Du hast ein tiefes Verständnis für die verschiedenen Ebenen deiner emotionalen Reaktionen entwickelt und kannst diese bewusst lenken.
Du wirst emotional flexibel und resilient, auch in schwierigen oder stressigen Situationen.
Du bist in der Lage, deine Emotionen klar und authentisch auszudrücken, was deine zwischenmenschlichen Beziehungen stärkt.
Woche 1: Kick-off Session
Die Kick-off Session ist dein Einstieg in das Programm, um dich mit den Methoden und Techniken vertraut zu machen. Hier legen wir die Grundlagen für deine persönliche Reise und stellen sicher, dass du dich mit den Inhalten und der Gruppe wohlfühlst.
Woche 2-3: Deine Emotionen annehmen
Woche 2: Gesunde Glaubenssätze über Emotionen
Du lernst, warum es so wichtig ist, deine Emotionen zu akzeptieren, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verurteilen. Wir arbeiten daran, gesunde Glaubenssätze über Emotionen zu entwickeln, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und emotionale Blockaden zu lösen.Woche 3: Emotionale Achtsamkeit
In dieser Session tauchen wir tief in die Praxis der emotionalen Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten oder zu verändern. Diese Fähigkeit ist der erste Schritt, um deine emotionale Flexibilität zu entwickeln.
Woche 4-5: Deine Emotionen wahrnehmen
Woche 4 Selbstwahrnehmung:
Hier geht es darum, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen. Du wirst lernen, deine inneren Zustände besser zu erkennen und zu verstehen, was in dir vorgeht, sodass du emotionalere Situationen klarer und gelassener begegnen kannst.Woche 5 Emotionale Unterscheidungsgenauigkeit:
Wir entwickeln deine Fähigkeit, Emotionen genau zu unterscheiden. Du wirst in der Lage sein, feinere Unterschiede in deinen Gefühlen zu erkennen und somit zielgerichtet darauf zu reagieren.
Ja, mir ist bewusst, dass das hier die Strategien, Techniken und Methoden sind, die dich wirklich endlich voranbringen.
Allerdings bin ich auf deiner Seite – um deinen Erfolg unvermeidbar zu machen!
Und genau deshalb bekommst du zusätzlich zum 10-Wochen-Resilienz-Training noch exklusive Bonus-Module geschenkt, wenn du dich heute anmeldest:
🔥 Deine exklusiven Boni:
Bonus #1: Kundalini-Energie-Aktivierung für emotionale Klarheit & innere Stabilität
Zweimal im Monat hast du die Möglichkeit, an einer Kundalini Activation Process (KAP) Session teilzunehmen – einer tiefgehenden energetischen Praxis, die deine Lebenskraft erweckt und emotionale Blockaden sanft löst.
Viele erfolgreiche Frauen fühlen sich durch äußere Erwartungen und innere Unsicherheiten erschöpft. Diese Sessions helfen dir, emotionale Schwere loszulassen, deine Energie neu auszurichten und in deine volle Kraft zu kommen.
🌿 Sanfte, aber kraftvolle Aktivierung deiner Lebensenergie
🌿 Mehr innere Ruhe, Klarheit & emotionale Stabilität
🌿 Erlebe einen natürlichen Energie-Boost – ohne Druck oder Anstrengung
Diese Aktivierungen sind ideal, um Stress und emotionale Anspannung zu transformieren und einen tieferen Zugang zu deinem inneren Potenzial zu bekommen. Viele Teilnehmerinnen berichten bereits nach der ersten Session von einer spürbaren Veränderung.
⏳ Erste Effekte direkt nach der Session – tiefergehende Transformation über die Wochen hinweg.
Bonus #2: Die exklusive Q&A-Session für deine individuellen Fragen
Zweimal hast du die Möglichkeit, direkt mit mir in einer Live-Q&A-Session zu sprechen und persönliche Antworten auf deine Fragen zu erhalten.
❌ Kein Herumirren mehr in der Theorie – du bekommst direkt umsetzbare Lösungen für deine individuellen Herausforderungen.
⏳ Diese Sessions bringen dich schneller in die Umsetzung, sodass du echte, nachhaltige Veränderungen in deinem Alltag erlebst.
Bonus #3: Zugang zur exklusiven Telegram-Gruppe – deine Resilienz-Community
Tausche dich mit gleichgesinnten Frauen aus, bleibe motiviert und inspiriert. Diese exklusive Community ist dein sicherer Raum für Support, Fragen und Erfahrungen.
✅ Tägliche Impulse & Inspirationen, um motiviert zu bleiben.
✅ Direkter Zugang zu mir für schnelle Antworten und Feedback.
✅ Gemeinsam wachsen – denn in einer unterstützenden Community geht Veränderung leichter!
⚡ Fast-Action-Bonus: Exklusive 1:1 Coaching-Session mit Julia Schleidt (nur bis 04.04.)
Diese Session ist nicht regulär buchbar – sondern ein besonderes Geschenk für alle, die schnell handeln. Wenn du dein Training bis zum 04.04. sicherst, erhältst du eine exklusive 60-minütige 1:1-Session mit mir, in der wir tief in deine emotionalen Herausforderungen eintauchen und maßgeschneiderte Lösungen für dich entwickeln.
🔑 Individuelle Strategie: Wir arbeiten gezielt an deinen Themen für spürbare Veränderung.
🔑 Tiefgehende Transformation: Lösen von Blockaden, die dich zurückhalten.
🔑 Exklusivität & Tiefe: Diese Art der 1:1-Begleitung gibt es nur hier – und nur bis 04.04.!
👉 Nutze diese seltene Gelegenheit, bevor sie verschwindet!
Häufige Bedenken – und warum du dir sicher sein kannst, dass die Entscheidung für das Training dein Leben verändert
Ich verstehe, dass du vielleicht noch Fragen oder Zweifel hast – und das ist völlig normal. Deshalb hier ein paar klare Antworten:
❓ Habe ich direkt Zugriff auf alle Inhalte?
✅ Jein! Die Module sind noch nicht ganz vollständig auf der Plattform hinterlegt, mehr als 50% ist jedoch schon online und innerhalb von 24h erhältst du deinen persönlichen Login zur Plattform und kannst sofort auf die bisherigen Module und Bonusinhalte zugreifen. Kein Warten, kein Rätselraten – du kannst direkt starten!
❓ Ist dieses Training wirklich seriös?
✅ Absolut. Hunderte zufriedene Teilnehmerinnen haben bereits mit diesem Training ihre emotionale Resilienz gestärkt. Schau dir die Testimonials, Erfolgsgeschichten und echten Erfahrungsberichte an – sie sprechen für sich. Hier kannst du selbst nachlesen.
❓ Was passiert, wenn ich Fragen habe?
✅ Du bist nicht allein! Durch unsere exklusive Telegram-Gruppe und die Q&A-Sessions bekommst du jederzeit Unterstützung und kannst dich mit anderen Teilnehmerinnen austauschen.
👉 Deine Investition ist sicher – und deine Transformation beginnt sofort!
Lerne deine Emotionen wahr-zunehmen und nutze verlässliche Methoden zur Regulation.
Die Lösung liegt hierbei vor allem in einem veränderten Umgang mit unseren Emotionen. Dieser Ansatz fokussiert auf wissenschaftsorientierte Protokolle und Tools, damit unsere Emotionen nicht gegen uns, sondern für uns arbeiten. Damit wir unsere Emotionen und somit unser eigenes Ich als unsere größte Kraftquelle erkennen und nutzen.
Das Training fokussiert darauf, sich selbst und die eigenen Gefühle als größte Kraftquelle und stärkste Ressource zu nutzen. Denn der wirkungsvollste Ansatzpunkt zur Stärkung der emotionalen Resilienz liegt nicht im Außen, sondern im Innen.
In 10 Wochen zu emotionaler Flexibilität und Elastizität.
Mithilfe eines an der aktuellen wissenschaftlichen Forschung ausgerichteten 10-Wochen-Mikrotrainingskonzepts kultivierst du die Fähigkeit der emotionalen Elastizität.
Dies erreichen wir durch die Integration von Resilienz stärkenden und Flourishing fördernden Mesource-Ritualen in den Alltag. Durch das Training lernst du neben aktuellen Erkenntnissen der Gewohnheitsforschung – wirkungsvolle Mikroübungen, die an Studienergebnissen aus den Neurowissenschaften, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie ausgerichtet sind. Aus der Wissenschaft übersetzt in praktische und einfach umsetzbare Tools.
Was macht das Training so erfolgreich?
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Online Lernplattform
Durch die Online Lernplattform kann das Training ganz einfach online durchgeführt werden. Neben den Live Sessions kannst du die Inhalte des Trainings in deinem Tempo bearbeiten sowie an deine Bedürfnisse und Struktur des Alltags anpassen.
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Wirksamste Methoden
Durch das Training lernst du neben aktuellen Erkenntnissen der Gewohnheitsforschung – wirkungsvolle Mikroübungen, die an Studienergebnissen aus den Neurowissenschaften, der Emotionspsychologie und der Positiven Psychologie ausgerichtet sind. Aus der Wissenschaft übersetzt in praktische und einfach umsetzbare Tools.
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Umfangreiches 244 seitiges Handout
Im Handout werden alle Inhalte noch einmal kompakt und nachvollziehbar dargestellt. Du hast Platz für deine Notizen und Reflexion der Inhalte. Du erhältst alle Primärquellen und Nachweise.
Kenntnisse, Fähigkeiten und Lernhinhalte.
Deine Kenntnisse & Fähigkeiten nach dem Training
Du kennst die Resilienzfaktoren die regulativen Flexibilität und Elastizität und kannst sie wirkungsvoll einsetzen.
Du reflektierst deine bisherigen Bewältigungsstrategien und lernst neue effektive Ansätze, um resilient mit emotionalem Stress, Krisen und Rückschlägen umzugehen.
Du reflektierst deine Glaubenssätze zu Emotionen, denn es gibt laut Studien einen direkten Zusammenhang zwischen deinen Glaubenssätzen hinsichtlich deiner Emotionen und der resilienten Reaktion.
Deine Wahrnehmung zu deinen Emotionen ist achtsam trainiert und du bist fähig, diese zu erkennen und richtig zu deuten, welche neurobiologischen Bedürfnisse dahinter stehen.
Du verfügst über die Fähigkeit deine Emotionen bewertungsfrei zu beobachten, ohne dem inneren Drang der direkten Reaktion nachzugehen.
Du erkennst die Zusammenhänge zwischen deinen Emotionen und den damit verbundenen Bedürfnissen und lernst diese funktional zu erfüllen.
Du lernst deine Kraftquellen kennen, die dich in deine innere Mitte bringen und die du im Alltag selbstständig trainieren und kultivieren kannst.
Du lernst wirkungsvolle Selbstcoachingtools kennen, um unangenehme Gefühle zu regulieren.
Lerninhalte:
Wirkungsvollste Ansätze zur Stärkung der Resilienz.
10 interaktive Mikrotrainings inkl. wissenschaftlich erprobte Ansätze, um Emotionen anzunehmen, wahrzunehmen, zu verstehen und auszudrücken.
Methoden und Ansätze für einen gesunden und kraftvollen Umgang mit Emotionen ermöglichen.
Thematische Meditationen, Übungen und Selbstcoachingtools zu den jeweiligen Themen der Mikrotrainings.
Über Julia Schleidt
Mein Name ist Julia Schleidt und ich Trainerin und Coach für emotionale Intelligenz und Resilienz. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Faktoren, die Menschen wirklich emotional gesund und resilient halten. Mein Slogan unter dem das zusammen gefasst werden kann ist: Fühlen ist das neue Führen.
Denn wenn du nicht lernst, wie du dich und deine Emotionen regulierst, kontrollieren sie dich. Ein wirkungsvoller und effektiver Umgang mit unseren Emotionen ist hierfür die Basis und dazu gehört es Emotionen wahrzunehmen, sie zu verstehen und gekonnt mit ihnen umzugehen.
Daher habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, wissenschaftlich fundierte Methoden und einfach anwendbare Tools zum Thema Emotionsregulation in einem Trainingsformat in Firmen zu bringen.
